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sábado, 23 de abril de 2016

7 ótimos exercícios para se livrar da dor nas costas

A dor na lombar — isto é, na parte baixa das costas — não é "brinquedo não". Ela pode atingir desde o superatleta olímpico até a pessoa mais sedentária no mundo. Abaixo, segue uma série de sete exercícios simples que lhe ajudarão a se livrar dessa perversa vilã.

Exercício 1
Deite-se sobre as suas costas, dobre a perna direita e eleve a perna esquerda. Segure a perna esquerda com ambas as mãos por baixo do joelho. Aproxime-a do seu tronco. Fique nessa posição por 30 segundos. Repita o exercício duas vezes em cada perna.
Exercício 2

Mantenha-se deitado sobre as suas costas. Dobre as pernas. Como no desenho, segure a perna esquerda na altura do joelho e leve-a até o seu tronco. Fique nesta posição por 20 segundos. Repita o exercício duas vezes em cada perna.
Exercício 3

Permaneça deitado sobre as suas costas. Ponha o seu braço esquerdo à esquerda (as mãos espalmadas sobre o chão) e a sua perna direita à direita. Se tiver dúvidas, olhe o desenho. Tente manter o joelho da perna esquerda no chão — se for necessário, use a mão direita. Permaneça nesta posição por 20 segundos. Repita o exercício duas vezes em cada perna.

Exercício 4
Ainda deitado, dobre a perna direita sobre a perna esquerda. O joelho da perna direita deve ficar na lateral. Lentamente, puxe a perna esquerda na sua direção. Fique nesta posição por 30 segundos. Mude de perna e repita o exercício.
Exercício 5

Apoie-se no joelho esquerdo e alongue um pouco a perna direita. Mantenha-se nessa posição por 30 segundos. Repita o exercício com a outra perna.

Exercício 6

Deite-se e vire-se para o seu lado esquerdo — que deve estar encostado no chão. Dobre a perna direita e com a mão direita segure-a, como no desenho. Com cuidado, alongue a perna até o músculo. A coluna não pode se curvar demais. Permaneça nesta posição durante 30 segundos. Mude de lado e repita o exercício.
Exercício 7

Fique em frente a uma mesa e estenda os braços até tocá-la. Como na foto, curve-se na altura do quadril. Mantenha os braços retos e a cabeça na altura dos ombros. Fique nesta posição por dez segundos. A seguir, levante-se e copie a posição da mulher à direita na foto. Alterne os braços. Evite movimentos bruscos.

terça-feira, 25 de março de 2014

Avó carrega neta deficiente em suas costas, todos os dias, para que ela possa ir à escola

A história de Yibin City, da província de Sichuan, na China, prova que o amor da família supera barreiras.

Fang Mei Qiu é deficiente física e tem 14 anos de idade, mas não perde um dia de aula. Tudo graças a sua avó de 66 anos, que oferece a ela um “transporte” para ir à escola todos os dias de manhã. Juntas, eles andam quatro quilômetros de estradas de montanha, à pé.

quarta-feira, 19 de março de 2014

Quasimodo da vida real finalmente conseguiu realizar cirurgia para retirar tumor de 13 kg de suas costas

Este homem tem lutado com um tumor de 13 kg nas costas desde que ele era um adolescente, mas agora ele finalmente conseguiu realizar a cirurgia para retirar o tumor.

quarta-feira, 24 de julho de 2013

Corpos capazes de assustar muita gente

Na Itália existe uma comemoração anual chamada Festa dei Gigli , na qual os homens carregam grandes estruturas de madeira pelas ruas de Nola. Como resultado, olha o que acontece com os ombros e costas dos ajudantes. 
 
Veja o resultado:

segunda-feira, 8 de abril de 2013

Gatinho Chines nasceu com "asas" nas costas

Um gato em Chongqing, na China chamou a atenção do jornal Daily Mail, do Reino Unido. 

A atenção especial veio porque o gatinho, depois de completar um ano, desenvolveu apêndices em forma de asas em ambos os lados da espinha. Alguns acham que isso pode ser resultado de mutação, outros acham que pode ser um gêmeo siamês crescendo nele. Há ainda quem acredite que seja causa de uma mudança genética.

quarta-feira, 3 de abril de 2013

Vejam o tamanho do buraco que um furúnculo fez nas costas do cara

O que é um furunculo?

Um furúnculo é uma doença de pele causada pela infecção dos folículos pilosos, resultando numa acumulação localizada de pus e tecido morto. Furúnculos individuais podem juntar-se e formar uma "rede" interconectada chamada carbúnculo.

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